Inilah Fakta Tentang Penyakit Asma

Bahkan saat ini, asma tetap menjadi isu yang kurang dipahami
 
Sering dianggap masalah kecil, kebenaran adalah bahwa hal itu dapat dipicu pada usia berapa pun. Secara statistik, sebagian besar orang yang menderita asma dewasa.
 
Beberapa orang berpikir itu tidak lebih buruk dari pilek atau flu. Bagi mereka yang memiliki asma berpengalaman, meskipun, itu dapat menjadi kejadian menakutkan dan sangat tidak nyaman.
 
Sederhananya, asma adalah suatu kondisi yang mempengaruhi saluran udara dan pernapasan dari orang yang memilikinya. Hal ini dipicu ketika jalan napas datang ke dalam kontak dengan sesuatu yang mengganggu lapisan, menyebabkan ia menjadi meradang dan mulai membengkak. Saluran udara menyempit bahkan lebih karena akhirnya membangun dari lendir.
 
Penyempitan ini memiliki efek konstriktif pada saluran udara menyebabkan kesulitan bernafas yang kita kenal sebagai asma. Para mengi, sesak napas dan perasaan sesak di dada begitu umum dalam asma dapat dengan mudah mengisi orang dengan rasa ketakutan yang nyata, membuat mereka merasa seolah-olah mereka sedang sesak napas.
 
Pemicu asma bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada sensitivitas individu. Apa yang mungkin mengiritasi satu penderita asma mungkin sekali tidak berbahaya bagi yang lain. Sebuah elemen penting dalam pengendalian asma belajar tentang pemicu pribadi Anda dan kemudian menghindari mereka sebanyak mungkin.
Kadang-kadang memicu asma mungkin jelas - bulu, kucing atau anjing rambut hewan peliharaan, misalnya - Setelah terpapar hal-hal tersebut, gejala asma akan segera menyusul. Namun seringkali memicu mungkin tidak sama sekali tidak jelas, hanya memproduksi gejala lama kemudian, dalam apa yang dikenal sebagai reaksi yang tertunda.
 
Hal pertama yang harus dilakukan bila mengalami kesulitan apapun dengan pernapasan adalah berkonsultasi dengan dokter. Saat ini, perawatan lanjutan dapat menawarkan orang asma kesempatan untuk hidup normal dan penuh. Setelah diagnosis asma, inhaler atau nebulizer sering diresepkan yang dapat digunakan untuk menenangkan peradangan dan mengurangi keparahan reaksi terhadap pemicu. Terkadang pencegah pengobatan dan atau steroid disarankan untuk menangani gejala-gejala akut.
 
Penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik dan memainkan bagian penting dalam pencegahan asma, namun diyakini bahwa sepenuhnya 80% dari penderita asma tidak mendapatkan latihan yang cukup. Menjaga berat badan yang sehat, dikombinasikan dengan latihan fisik membantu untuk meningkatkan fungsi paru-paru, mengurangi pernapasan.
 
Makan yang seimbang, diet sehat, termasuk berbagai buah segar dan sayuran yang berbeda dapat membantu dalam mengendalikan asma sangat. Selain itu, makanan tertentu telah terbukti untuk melindungi terhadap asma dan untuk membantu dengan fungsi paru-paru.
 
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan makanan yang kaya vitamin C seperti stroberi, kiwi dan buah jeruk mungkin memiliki signifikan, efek perlindungan pada gejala pernapasan asma itu.
 
Sebuah penelitian di Italia yang diikuti 18.000 anak menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi jumlah terbesar buah vitamin C yang mengandung memiliki besar 44% pengalaman sedikit kesulitan pernafasan daripada anak-anak makan kurang dari jenis buah. Selanjutnya, napas sesak itu berkurang sebesar 32%, dan batuk kronis sebesar 25%.
 
Studi ini menemukan bahwa anak-anak yang telah didiagnosis dengan asma saat studi dimulai paling diuntungkan. Bahkan di antara mereka anak-anak yang makan buah hanya sekali atau dua kali seminggu efek protektif buah ini terlihat jelas.
 
Penelitian Belanda telah mengkonfirmasi temuan ini, menunjukkan bahwa orang yang makan paling buah dan sayuran memiliki fungsi paru-paru sehat.
 
Makanan yang kaya vitamin E dan C dipercaya dapat membantu mengurangi respon inflamasi di paru-paru mereka yang menderita asma.
 
Manajemen stres juga dapat menjadi vital dalam pencegahan asma serangan. Belajar teknik relaksasi dan mengetahui bagaimana untuk de-stres dapat membantu besar. Sebuah cara yang sangat efektif untuk melepaskan stres adalah dengan mendengarkan rekaman terapi self-hypnosis khusus dirancang untuk tujuan tersebut.
 
Jika Anda telah didiagnosa dengan asma, kemudian ikuti petunjuk dokter, belajar pemicu tertentu, menggabungkan pemahaman ini dengan olahraga, makan sehat dan manajemen stres dan Anda dapat menjalani hidup aktif sepenuhnya, normal dan sehat.